Die Erde berühren
Einleitung
Die Übung der Erdberührung, auch als Tiefe Verbeugung oder Niederwerfung bekannt, hilft uns, zur Erde und unseren Wurzeln zurückzukehren und zu erkennen, dass wir nicht allein, sondern verbunden sind mit einem ganzen Strom an spirituellen und leiblichen Vorfahren. Wir berühren die Erde, um die Vorstellung loszulassen, dass wir getrennt sind, und um uns daran zu erinnern, dass wir Erde sind und ein Teil des Lebens.
Wenn wir die Erde berühren, werden wir klein, bescheiden und einfach wie ein kleines Kind. Wenn wir die Erde berühren, werden wir groß wie ein alter Baum, dessen Wurzeln tief in die Erde hineinreichen und aus der Quelle allen Wassers trinken. Wenn wir die Erde berühren, atmen wir alle Stärke und Stabilität der Erde ein und wir atmen unser Leiden aus - unsere Gefühle der Wut, des Hasses, der Angst, der Unzulänglichkeit und der Trauer.
Übung:
Zu Beginn legen Sie die Handflächen in Brusthöhe zu einer Lotosblüte zusammen. Dann lassen Sie sich langsam und vorsichtig auf den Boden nieder, so dass Ihre Schienbeine, Unterarme und die Stirn bequem auf dem Boden ruhen. Während Sie die Erde berühren, drehen Sie Ihre neben dem Kopf auf der Erde ruhenden Handflächen um, um Ihre Offenheit für die Drei Juwelen - für Buddha, Dharma und Sangha - zu zeigen. Atmen Sie alle Stärke und Stabilität der Erde ein und atmen Sie aus, um alles Festhalten an Leiden, gleich welcher Art, zu lösen. Bereits nach ein oder zwei Malen Erdberührungspraxis können Sie schon viel von Ihrem Leiden und dem Gefühl der Entfremdung auflösen und sich mit Ihren Vorfahren, Eltern, Kindern, Freunden und Freundinnen versöhnen.
Es ist hilfreich die Erdberührungen mit Ihrer Sangha zusammen durchzuführen. Dann kann einer der Teilnehmenden Glockenmeister sein und die Glocke zwischen den Niederwerfungen einladen. Er kann dann auch die Fünf Erdberührungen laut vorlesen, während die anderen sich niederwerfen. Praktizieren Sie die Fünf Erdberührungen allein, dann können Sie den Text vorher selbst sprechen und dabei aufzeichnen und ihn dann abspielen oder ihn aus dem Gedächtnis heraus für sich rezitieren.
Die fünf Erdberührungen
Glocke: D
In Dankbarkeit verbeuge ich mich vor allen Generationen meiner Vorfahren der leiblichen Familie.
Glocke:
Ich sehe meine Mutter und meinen Vater, deren Blut und deren Lebensenergie durch meine Adern zirkulieren und jede meiner Zellen nähren. Durch sie erkenne ich meine vier Großeltern. In mir trage ich das Leben, das Blut, die Erfahrung, die Weisheit, das Glück und die Sorgen und Nöte aller Generationen. Ich öffne mein Herz und meinen ganzen Körper, um die Energie der Einsicht, Liebe und Erfahrung, die mir von all meinen Vorfahren übertragen wurde, zu empfangen. Ich weiß, dass Eltern ihre Kinder und Enkelkinder immer lieben und unterstützen, obgleich sie, aufgrund der Schwierigkeiten, denen sie selbst ausgesetzt waren, nicht immer in der Lage sein mögen, das auf geschickte Weise zum Ausdruck zu bringen. Als Fortführung meiner Vorfahren verbeuge ich mich tief und lasse ihre Energie mich durchströmen. Ich bitte meine Vorfahren um ihre Unterstützung, ihren Schutz und ihre Stärke.
Glocke: D
In Dankbarkeit verbeuge ich mich vor allen Generationen meiner spirituellen Familie.
Glocke:
Ich erkenne meine Lehrerinnen und meine Lehrer in mir - die, die mir den Weg der Liebe und des Verstehens gewiesen haben, mir gezeigt haben, wie man atmet, lächelt, vergibt und tief im gegenwärtigen Moment lebt. Ich öffne mein Herz und meinen Körper, um die Energie des Verstehens und der liebenden Güte zu empfangen, den Schutz der Erwachten, ihrer Lehren und den der praktizierenden Gemeinschaften so vieler Generationen. Ich bin ihre Fortführung. Ich bitte diese spirituellen Vorfahren, mir ihre unbegrenzte Quelle der Energie, des Friedens, der Stabilität, des Verstehens und der Liebe zu übertragen. Ich gelobe, das Leiden in mir und in der Welt zu transformieren und ihre Energie an zukünftige Generationen zu übertragen.
Glocke: D
In Dankbarkeit verbeuge ich mich vor diesem Land und allen Vorfahren, die es aufgebaut haben.
Glocke:
Ich sehe, dass ich ganz bin, beschützt und genährt von diesem Land und allen Lebewesen, die hier lebten und durch all ihre Anstrengungen das Leben für mich einfach und möglich gemacht haben. Ich sehe mich all die Menschen berühren, die wussten, wie sie in Frieden und Harmonie mit der Natur leben und die Berge, Wälder, Tiere, die Vegetation und Mineralien dieses Landes schützen konnten. Ich spüre, wie die Energie dieses Landes meinen Körper und meine Seele durchdringt, mich unterstützt und akzeptiert. Ich gelobe, meinen Teil dazu beizutragen, die Gewalt, den Hass und die Verblendung zu verwandeln, die noch immer tief im kollektiven Bewusstsein dieser Gesellschaft liegen, damit künftige Generationen mehr Sicherheit, Freude und Frieden erfahren werden. Ich bitte dieses Land um seinen Schutz und seine Unterstützung.
Glocke: D
In Dankbarkeit und Mitgefühl verbeuge ich mich und übertrage meine Energie denen, die ich liebe.
Glocke:
Alle Energie, die ich empfangen habe, möchte ich jetzt an meinen Vater, meine Mutter, an alle, die ich liebe, übertragen, an alle, die wegen mir und um meines Wohles willen leiden und sich sorgen mussten. Ich möchte, dass sie alle gesund und voller Freude sind. Ich bete, dass alle Vorfahren meiner spirituellen und leiblichen Familie ihre Energien auf sie ausrichten, um sie zu schützen und zu unterstützen. Ich weiß, ich bin nicht getrennt von ihnen, ich bin eins mit denen, die ich liebe.
Glocke: D
In Dankbarkeit und Mitgefühl verbeuge ich mich und versöhne mich mit allen, durch die ich Leid erfuhr.
Glocke:
Ich öffne mein Herz und sende meine Energie der Liebe und des Verstehens an alle, durch die ich Leiden erfuhr, an alle, die mein Leben in großem Ausmaß zerstört haben, sowie das Leben derer, die
ich liebe. Ich weiß, dass diese Menschen selbst sehr viel Leiden erfahren haben und dass ihre Herzen übervoll mit Schmerz, Wut und Hass sind. Ich bete, dass sie verwandelt werden und Lebensfreude
erfahren, so dass sie sich und anderen nicht weiter Leiden zufügen. Ich erkenne ihr Leiden und will keinerlei Gefühle des Hasses oder des Zorns mehr gegen sie in mir hegen. Ich möchte nicht, dass
sie leiden. Ich leite meine Energie der Liebe und des Verstehens an sie und bitte all meine Vorfahren, ihnen zu helfen.
Glocke: D Wenn alle stehen: Glocke: