Übungen für Körper, Seele und Geist

Die Übungspraxis der Tradition von Thich  Nhat Hanh ist in diesem Buch zusammengefasst:

• Alles, was du tun kannst für dein Glück:
  Übungen für Körper, Seele und Geist, Herder Spectrum

Aus dem Klappentext:

Der Praxiskurs in Sachen persönliches Glück, Entschleunigung und innerer Ruhe. Erstmals in einem Band zusammengefasst: alle einschlägigen Übungen des großen Zen-Meisters. 

„Genießen Sie Ihre Übungszeit mit einer entspannten und sanften Einstellung, mit einem offenen Geist und empfänglichen Herzen.“

(Thich Nhat Hanh)

Diese Grundlagen der Praxis sind aus dem Buch "Alles was Du tun kannst für dein Glück" zitiert:

• 5 Achtsamkeitsübungen
• Die Glocke
• Sich verbeugen
• Ich bin angekommen
• Zuflucht nehmen
• Erdberührungen
• Die fünf Essensbetrachtungen
• Geführte Meditationen
• Anapanasati Sutra (16 Methoden des bewussten Atmens)
• Kieselstein-Meditation (pebble meditation)
• Meditationen bei Vimeo